Οι εργαζόμενοι μας γιόρτασαν την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Για τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας, η Interamerican φιλοξένησε ένα διαδραστικό workshop ειδικά σχεδιασμένο για τους ανθρώπους της. Η εκδήλωση, με τίτλο “Mental Health Matters: Stronger Minds, Healthier Futures”, πραγματοποιήθηκε στο αμφιθέατρο των κεντρικών μας γραφείων, στις 10 Οκτωβρίου 2023. Τόσο οι συμμετέχοντες με φυσική παρουσία όσο και διδικτυακά, συγκεντρώθηκαν για να εξερευνήσουν τη σημασία της ψυχικής υγείας και να καλλιεργήσουν δεξιότητες που ενισχύουν τη γενική τους ευημερία.

Γράφει ο Τάσος Μπερμπάτης

Ένα ταξίδι προς την ευημερία

Το εργαστήριο έδωσε στους συμμετέχοντες την ευκαιρία να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες που υπόσχονται να μεταμορφώσουν την προσέγγισή τους στις καθημερινές προκλήσεις και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής τους.

Η ατζέντα περιλάμβανε:

  • Καλωσόρισμα και Εισαγωγή: Η εκδήλωση ξεκίνησε με ένα θερμό καλωσόρισμα, περιγράφοντας τον σκοπό και τους στόχους του εργαστηρίου.
  • Η σημασία της ψυχικής υγείας: Οι συμμετέχοντες εμβαθύναν στον κόσμο της ψυχικής υγείας, εξερευνώντας στατιστικά στοιχεία και αμφισβητώντας το στίγμα που σχετίζεται με αυτήν.
  • Συζητήσεις σε μικρές ομάδες για την ψυχική υγεία: Οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε ουσιαστικές συζητήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία σε μικρές ομάδες, προωθώντας τον ανοιχτό διάλογο και ανταλλάσσοντας προσωπικές εμπειρίες.
  • Επαγγελματική εξουθένωση: Αμέσως μετά, αναλύθηκε το φαινόμενο της επαγγελματικής εξουθένωσης, τοι τρεις διαστάσεις του καθώς και οι αποτελεσματικές τεχνικές για την καταπολέμησή του.
  • Βιωματικές Δραστηριότητες για την Ψυχική Υγεία: Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να ‘μυηθούν’ σε ψυχολογικές τεχνικές καταπολέμησης του καθημερινού στρες, οι οποίες περιλάμβαναν την αγκαλιά της πεταλούδας, ασκήσεις αναπνοής και πρακτικές ευγνωμοσύνης, όλα με στόχο την καλλιέργεια της ψυχικής ευεξίας.
  • Κλείσιμο: Η εκδήλωση ολοκληρώθηκε με προβληματισμούς σχετικά με τη σημασία της ψυχικής υγείας στην εργασία, και αναπτύχθηκαν ιδέες και πολιτικές που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία των εργαζομένων στις ελληνικές επιχειρήσεις.

Αξιότιμη Ομιλήτρια

Στο workshop συμμετείχε η διακεκριμένη ομιλήτρια, κα Όλγα Παπατριανταφύλλου, MA, ιδρύτρια του Mindfulness Institute. Με περισσότερα από 25 χρόνια εμπειρίας ως πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Mindfulness, έφερε πλήθος γνώσεων και πληροφοριών στην εκδήλωση.

Λιχουδιές ευεξίας – Σχεδία Home

Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν μερικά από τα καλούδια της νέας μας καφετέριας. Σε συνεργασία με τη «Σχεδία», η Interamerican δημιούργησε ένα smoothie ψυχικής υγείας με αβοκάντο, μπανάνα, γιαούρτι και αχλάδι, συστατικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία, παρέχοντας μια γευστική ώθηση προς την ψυχική ευεξία. Επιπλέον, μια σειρά από φρούτα και ενεργειακές μπάρες ήταν διαθέσιμα για να θρέψουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, εξασφαλίζοντας ότι οι παρευρισκόμενοι έμειναν όχι μόνο με γνώσεις και δεξιότητες για καλύτερη καθημερινή διαχείριση των θεμάτων ψυχικής υγείας αλλά και με ανανεωμένη ενέργεια.

Τι μας είπαν όσοι συμμετείχαν;

Μαρτυρία 1: Είμαι πολύ χαρούμενη που συμμετείχα στο πολύ ενδιαφέρον workshop Mental Health Matters, αφού, από την εξαιρετική Όλγα Παπατριανταφύλλου, έμαθα απλά και χρήσιμα εργαλεία που μπορώ να εφαρμόσω σε καθημερινές στιγμές άγχους και πίεσης, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και την ανθεκτικότητά μου.

Μαρτυρία 2: Η χθεσινή συνάντηση, ήταν για μένα μία πολύ καλή αφορμή να υπενθυμίσω στον εαυτό μου πόσο σημαντικό είναι να είμαι υγιής. Η χαρισματική Όλγα Παπατριανταφύλλου μας έδωσε μεταξύ άλλων πολλή γνώση και εργαλεία για να προσπαθήσουμε για αυτό και να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Ένα από τα πρώτα πράγματα που μου κίνησε το ενδιαφέρον είναι το πόσο λίγα γνώριζα, σε αντίθεση με ότι θεωρούσα. Τα πιο ηχηρά από αυτά που κρατάω είναι ότι υγιής, δεν είναι ο μη ασθενής, αλλά αυτός που χαίρει σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας καθώς και ότι ένα γρήγορο μέτρο για να διατηρώ αυτή την ευεξία είναι ο έλεγχος της ισορροπίας στην καθημερινότητά μου, του κανόνα των τριών Φ, Φροντίζω, Φροντίζομαι, με Φροντίζουν.

Εξίσου απολαυστικές ήταν και οι τεχνικές αναπνοής ως ένας τρόπος χειρισμού των σωματικών λειτουργιών για να επανέλθω στον έλεγχο όταν τον έχω χάσει. Με εντυπωσίασε επίσης το γεγονός ότι έρευνες δείχνουν ότι ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να ξεχωρίσει από ποιον προέρχεται η αγκαλιά αλλά τον βοηθάει τόσο πολύ να νιώθει ασφάλεια και ηρεμία, οπότε αυτό-αγκαλιαζόμαστε με την τεχνική της πεταλούδας!!

Θα μπορούσα πραγματικά να γράφω πολλή ώρα για τη χθεσινή εμπειρία, αλλά και πάλι κάτι θα έχανα. Νομίζω ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθεί πραγματικά κάποιος είναι να το ζήσει.

Συμπεράσματα

Αυτή η εκδήλωση ήταν μια μοναδική ευκαιρία για τους εργαζόμενους να δώσουν προτεραιότητα στην ψυχική τους ευεξία. Άλλωστε, η ευημερία είναι το κλειδί της επιτυχίας. Με την απόκτηση δεξιοτήτων που αναδιαμορφώνουν την προσέγγισή τους στις καθημερινές προκλήσεις της ζωής, οι συμμετέχοντες καταφέραν να ξεκλειδώσουν έναν πιο υγιή, πιο ανθεκτικό εαυτό.

Σε αυτήν την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η Interamerican καλωσόρισε όλους τους εργαζόμενους να συμμετάσχουν στο ταξίδι προς μια κουλτούρα αυτοσεβασμού και ψυχικής ευεξίας. Το εργαστήριο είχε στόχο να ενδυναμώσει τα μυαλά, προάγοντας ένα υγιέστερο μέλλον για όλους τους συμμετέχοντες. Θα θέλαμε να εκφράσουμε τις θερμές μας ευχαριστίες σε όλους όσους παρευρέθηκαν, διαδικτυακά και αυτοπροσώπως, και στήριξαν αυτή την ενέργεια.

Η δέσμευσή σας για την ψυχική υγεία είναι αξιέπαινη και μαζί, κάνουμε ένα βήμα πιο κοντά σε ένα πιο φωτεινό και ψυχικά ανθεκτικό μέλλον.